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  對于患糖尿病的朋友,吃水果需要遵循以下2個基本原則。

  基本原則一:血糖平穩

  如果空腹血糖控制在7毫摩爾以下,餐后兩小時的血糖控制在11毫摩爾以下,糖化血紅蛋白控制在7.0%以下。這三個條件滿足的時候,那么享受水果的前提就成立了。

  相反,如果近期血糖控制不夠平穩,忽高忽低,經常波動,則不具備吃水果的前提。

  基本原則二:控制好量

  糖尿病人吃水果要選擇好種類。對于糖分在15%以下的水果,可適量選用:如西瓜、甜瓜、草莓、櫻桃、蘋果、雪花梨、柑橘、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜、獼猴桃、菠蘿等。

  其實,大部分水果都處于低血糖負荷,即使患糖尿病的朋友,在血糖平穩的基礎上,可以放心作為加餐食用。吃的時候必須控制好量。每天吃水果的量最好控制在150-200克之間,并且要放在兩餐之間吃。

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